很多在辦公室坐著上班的人，大部分因為久坐缺乏鍛煉，多多少少引起了腰痛、肩周炎等身體不適。會議椅廠家鼎優(yōu)辦公家具認為，引起這些癥狀出現(xiàn)與每天坐的會議椅有關(guān)。

如何使用合適舒適的會議椅，讓它幫脊椎分擔(dān)壓力呢？13年專業(yè)設(shè)計生產(chǎn)銷售會議椅的會議椅廠家鼎優(yōu)辦公家具來看，比較理想的會議椅最好能考慮這幾點：

1. 可調(diào)節(jié)高度。

脊柱是一個整體結(jié)構(gòu)，一個部位出了問題也會影響到其他部位，很多頸椎有問題的人，腰椎也會出問題。所以，都在電腦屏幕下墊了幾本書，讓屏幕中心位于視線上下10~15度范圍內(nèi)較合適。

根據(jù)自己的身高調(diào)節(jié)會議椅座椅高度，讓視線與電腦屏幕保持合適的角度，可以避免給頸椎太大壓力，也可以間接保護腰椎。

2. 會議椅有扶手更好，起立時有支撐，分擔(dān)腰部的壓力。

3. 會議椅椅背最好有一定的傾斜度。

不同姿勢下腰椎受到的壓力不同：站立時，脊椎承載100%的壓力，平臥最低，25%，側(cè)臥次之，75%；各種坐姿中，背往后靠一點坐腰椎壓力最小；其次是挺直腰坐；佝著背、或者身體前傾，腰椎都會受到更大的壓力。

會議椅保留一定的傾斜度，坐時往后靠100~120度，腰椎的壓力是最小的。現(xiàn)在很多椅子靠背直挺挺的，可以放一個靠墊，這樣身體往后靠時不會懸空。辦公室里難免要伏案工作，他的建議是，盡量讓身體靠近桌子，減少前傾的角度，可以減少壓力。

4. 會議椅座椅不是越硬越好，中老年人、比較瘦的人臀部皮下脂肪比較少，坐太硬的座椅容易引起坐骨結(jié)節(jié)囊腫。太軟的座椅，比如沙發(fā)，人坐上去，腰椎缺乏足夠的支持，不利于腰椎和脊柱保持生理結(jié)構(gòu)。而坐在硬一點的會議椅上，比較容易坐挺，從這角度來說，硬板凳比沙發(fā)好。

久坐、久站，同一個姿勢保持太長時間，對脊柱都是不好的。因此，會議椅廠家鼎優(yōu)家具建議廣大上班族，上班時可以設(shè)個鬧鐘，約45分換個姿勢，減少身體因保持一個姿勢帶來的不適癥狀。另外，在工作間隙活動一下，可以鍛煉腰部肌肉，緩解腰痛癥狀。

文章出處：佛山市順德區(qū)鼎優(yōu)辦公家具有限公司

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