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辦公椅高度也會(huì)危害健康,速看!

文章出處:m.szsjjq.cn 人氣:-發(fā)表時(shí)間:2016-10-20 00:00:00

在現(xiàn)在這個(gè)社會(huì),對(duì)于上班一族的來說,椅子就好像是第二張床,一天三分之二的時(shí)間都要坐在上面工作,因此椅子關(guān)乎著人們的健康。據(jù)美國的“家庭療法”網(wǎng)站里說,美國按摩療法協(xié)會(huì)稱:椅子過低,坐下時(shí)人會(huì)“窩”在座位里,易造成腰部疼痛、腕管綜合征和肩部肌群拉傷;而椅子過高則會(huì)造成肘部內(nèi)側(cè)疼痛發(fā)炎。那么,到底辦公椅多高才是最合適的呢?

腰部:這里一般就不是調(diào)節(jié)椅子了,除非椅子后背可調(diào),得調(diào)節(jié)自己的高度了。坐的時(shí)候不要“坐下去了”在椅子里縮成一團(tuán),會(huì)額外加重后腰和椎間盤的壓力。正確的做法是“坐起來”,將臀部緊貼椅背,讓后背能稍微彎曲,這樣就能將背部的負(fù)擔(dān)減到最低。

辦公椅

肘部:在坐著舒服的前提下,肘部離桌子越近越好,以保證上臂與脊柱平行,把手放在工作臺(tái)表面(如筆記本或鍵盤上),上下調(diào)整座椅高度,以確保肘部呈直角。同時(shí),調(diào)整扶手的高度使得上臂剛巧在肩膀處稍稍提起。

大腿:合適的高度首先要讓承受重負(fù)的大腿舒適。坐好后檢查一下手指是否可以在大腿下方、椅子的最前端自由滑動(dòng)。如果空間太緊,就需要適當(dāng)降低椅子的高度,或找個(gè)隔板墊腳。如果在您的大腿與椅子前沿之間有一指的寬度,那么就要提升椅子的高度。腿肚子:在臀部緊貼椅子背的狀態(tài)下,試試握緊的拳頭能不能穿過腿肚子和椅子前端之間的空隙。如果不能輕松做到,那么椅子就太深了,需要把椅子的靠背往前調(diào)或墊一個(gè)靠墊。

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