久坐的人們，需要找到最舒適的會議折疊椅，就必須分析人的坐姿和生理特征，設計出最舒適的折疊培訓椅尺寸。當折疊培訓椅最大程度滿足人體工程學時，是最舒服的。我們可以從折疊培訓椅的坐深、坐高、坐寬三個維度來判斷椅子的舒適度。

1、坐  深

  主要指坐面的前沿至后沿的距離。坐面過深，超過大腿水平長度，人體挨上靠背有很大的傾斜度，而腰部缺乏支撐點而懸空，加劇了腰部肌肉的活動強度而使疲勞產生。同時坐面過深，還會使膝窩處產生麻木的反應，并且也難以起立。通常坐深小于坐姿時大腿的水平長度，使坐面前沿離開小腿有一定的距離，保證小腿的活動自由。

  根據我國人體坐姿的大腿水平長度平均男性為445mm,女性為425mm，然后為了保證坐面前沿離開膝窩有一定距離，約60mm，這樣一般情況下坐深尺寸在380mm~420mm之間。對于普通的工作椅來說，由于工作人體腰椎與骨盆之間成垂直狀態，所以其坐深可以淺一點。

2、坐  高

  坐高是指座面至地面的垂直距離。由于椅面常向后傾斜，折疊培訓椅的坐高通常以前坐面高作為椅子的坐高；如果坐面存在后傾或呈凹面弧形，坐高則指坐前沿中心點到地面的垂直距離。

  適當的坐面高度：應使大腿保持水平，小腿垂直，雙腳平放于地面上。座高太高，則兩腿懸空會壓迫大腿血管；太低則會引起身體疲勞。實踐證明，合適的座高為小腿窩至足底高度加上25-35mm的鞋跟厚，再減去10-20mm的活動余量。

  座高 = 小腿窩高度 + 鞋跟厚度 - 適當間隙

  國家標準GB 3326-1997規定：座高為400-440mm，尺寸級差為10mm。

3、坐  寬

  一般坐寬不小于380mm，對于有扶手的靠椅來是說，要考慮到手臂的扶靠，以扶手的內寬來作為坐寬的尺寸，按人體平均肩寬尺寸加適當的余量，一般不小于460mm，但也不易過寬，以自然垂臂的舒適姿態肩寬為準。

  久坐的上班族，不經常起來運動，可能會引起腰部和脊椎的問題，如果選擇合適尺寸的折疊培訓椅，就可以減輕腰椎受損程度，加上適度的運動，我們的身體才能更健康。

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