很多坐在辦公室的人，大多因為久坐而缺乏鍛煉，這或多或少會引起腰痛、肩周炎等身體不適。會議椅廠家鼎優家具發下這些癥狀的癥狀與每天坐著的椅子有關。

如何使用舒適的會議椅幫助脊柱分擔壓力？最好考慮以下幾點：

1. 可調節高度。

脊柱是一個整體結構。如果一部分有問題，就會影響其他部分。如果很多頸椎有問題，腰椎也會有問題。其結果是，在電腦屏幕下面有幾本書籍，使屏幕的中心更適合于10-15度視線范圍。

根據自己的身高調整會議椅的座椅高度，用電腦屏幕保持適當的視線角度，以免對頸椎造成過大的壓力，間接保護腰椎。

2.會議主席有更好的扶手、站立時支撐、腰部壓力分擔等優點。

3、會議椅的靠背應該有一定的傾斜度。

不同體位下腰椎的壓力不同：站立時脊柱壓力最低，最低為25%，其次為側臥位，75%；在各種坐姿中，坐位腰椎的壓力最小，其次是直立坐，后彎或前傾，腰椎承受較大的壓力。

會議椅應保持一定的傾斜度，坐下時向后傾斜100-120度。腰部壓力最小。現在很多椅子都是直的，可以放一個墊子，這樣身體的背部就不會被掛起了。在辦公室里很難避免伏案工作。他的建議是盡量讓你的身體靠近桌子，減少前傾的角度，減少壓力。

4.會議的座椅不像硬的那樣硬，中老年人較瘦的人臀部皮下脂肪較少，坐得太硬的座位很容易引起胰島結節囊腫。沙發等座椅太軟，人們坐在上面時，對腰椎缺乏足夠的支撐，不利于保持腰椎和脊柱的生理結構。坐在硬坐的椅子上，坐起來更容易，從這個角度來看，長凳比沙發更好。

長時間坐著和站著，長時間保持同樣的姿勢對脊柱不好。因此可以在工作時設置鬧鐘，大約45來改變姿勢，減少因保持姿勢而引起的身體不適。

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